Velkommen til testsiden for smidighed. Her kan du teste din krops smidighed, ved hjælp af en række simple tests. En god smidighed, er hensigtsmæssigt for dine muskler og dine ledbånd. Det nedsætter risikoen for skader og øger din krops rækkevidde. Ved nedsat smidighed, kan du kompensere med uhensigtsmæssige bevægelsesmønstre. Forskning viser, at en øget smidighed, nedsætter sandsynligheden for hjertekarsygdomme.
Man skal heller ikke undervurdere den velvære, man kan få, efter smidighedstræning. Smidighedstræning har forskellig fokus for en  f.eks. der dyrker yoga og en der dyrker løbetræning. Læse mere om smidighed her.  Husk altid at varme grundigt op inden udførsel af nedenstående tests.