SMIDIGHED I DIN MAVE OG NAKKE

Test og mål din smidigheden i mave og nakke

Smidighed i mave og nakke

Denne test måler smidigheden i din mave, din nakke og til dels også din ryg. Denne smidighedstest, kan udføre af dig og en testmakker. Den kræver blot en tommestok eller en stok(minimum 50 cm. høj)  som man kan måle højden af. Husk altid at varme op inden du foretager testen.
Se filmen der viser hvordan du udføre testen og får de bedste og mest korrekte målinger. Læs desuden nedenstående vejledningen.

Se Testvejledning

Test SMIDIGHED Mave og Nakke

Testen laves liggende på gulvet, eller på et underlag.
Testpersonen starter liggende fadt på gulvet, med hænderne foldet på bagsiden af hovedet.
Fødderne skal holdes nede mod gulvet, f.eks. fastgøres under en kommode eller lignende.
Testpersonen løfter hovedet og kroppen så højt som muligt, uden at bevægelsen foregår i ryk.
Testmakker måler højden ved næsen. Man angiver højden i cm. over gulvet.
En fornuftig testfrekvens for denne test, bør ikke overstige en test
per uge.

Indtast dine testresultater her

Log på Homefit