Test din fysiske form.
vælg En af de seks test kategorier
Læs mere Under de de 6 kategorier
HOmefit
Testprogram
Vil du hurtigt i gang? Så start med Homefits anbefalede testprogram. Her bliver du testet i forskellige kategorier. Du udfører tests, som alle kan klares med minimalt udstyr – enten hjemme eller ude.
Hvis du er logget ind, kan du se dine resultater over tid, enten for specifikke tests eller samlet på resultatsiden.
Her link til miniprogrammet.
Alternativt kan du herover vælge en af de seks specifikke testkategorier.
Sådan tester du dig Selv
Du er nu på testsiden og er klar til at gå i gang. Vi anbefaler, at du ikke laver for mange tests på én dag.
Hvis du tager en styrketest for maven, bør du vente mindst et par timer – eller til næste dag – før du tager den igen. Laver du både dynamiske og statiske mavetests, bør der også være et interval på mindst to timer imellem. Du kan dog sagtens teste dig selv i f.eks. mavestyrke og benstyrke på samme dag.
Husk: Du får det bedste resultat, hvis du giver kroppen mulighed for at restituere mellem dine tests.
Hvis du kombinerer test med træning, anbefaler vi, at du varmer grundigt op, tager testen og derefter gennemfører resten af din træning. Ved hver test står der et anbefalet testinterval.
Er du logget ind? Så kan du se dine testresultater over tid, få beregnet din Homefit-bodyage og meget mere.
