Her kan du måle og gemme din smidighed i din lysken. Denne smidighedstest kan udføre af dig alene. Testen kræver kun brug af et målebånd, eller bedre en tommestok. Husk altid at varme op inden du foretager testen. Se filmen der viser hvordan du udføre testen og får de bedste målinger. Læs desuden nedenstående vejledning.
Se Testvejledning
Test SMIDIGHED Lysken
Du skal sidde på bagen, på gulvet eller på et underlag. Du skal sidde i skrædderstilling, med fødderne mod hinanden. Dine knæ skal være bøjet. Du skal lade din knæ, falde så langt ned mod underlaget som muligt. Dine fødder skal være helt samlet, med fodsålerne mod hinanden. Du skal med hænderne, trække din fødder mod din krop. Du skal måle afstande fra din hæle til dit skridt i cm. Des tættere du kan føre din fødder mod din krop des bedre. Du skal måle afstanden i cm. En fornuftig testfrekvens for denne test, bør ikke overstige en gang om ugen.