vælg En af de seks BASIS test
Læs mere Under de de 6 TEST
HOmefit
Testprogram
Du er kommet til Homefit’s anbefalede mini testprogram. Ovenstående kan du vælge en testet fra de forskellige kategorier. Du udføre test, som alle kan foretages med minimalt testudstyr, enten hjemme eller ude.
Hvis du er logget ind, kan du se dine testresultater over tid, enten ved specifikke tests eller samlet på en resultatside .
Hvis du selv vil vælge mellem de mange test der er inden for hver testkategori kan du åben standart testsiden her.
Om at lave
Test
Du er nu kommet til test siden og er klar, til at begynde at teste dig selv. Det anbefales at du ikke lave for mange test på en dag. Så hvis du laver styrketest for maven, så vent til en anden dag eller minimum et par timer, før du laver testen igen.
Lav f.eks. dynamiske og statisk maveøvelser, med et interval på min to timer. Du kan fint teste dig selv i f.eks. styrke for maven og styrke for ben på samme dag.
Husk du får det bedste resultat, hvis du giver din krop mulighed for at restituere mellem tests.
Hvis du kombinere test med træning, anbefales det at lave test efter en grundig opvarmning og efterfølgende supplere med resten af din træning. Der står ved hver test et anbefalet testinterval.
Hvis du er logget ind, kan du se dine testresultater over tid, få beregnet din Homefit-bodyage og meget mere.
