Se Testvejledning
Vægt
Når du måler din vægt bør du overholde nedenstående for at få så korrekt og ensartet målinger som muligt:
Din vægt variere over dagen, du bør kun måle den en gang om dagen. Du bør måle din vægt på samme tidspunkt hver gang, f.eks. kan du måle din vægt om morgen, efter
toiletbesøg, før du spiser morgenmad eller drikker noget (dette er Homefits anbefaling). Eller du kan veje din krop, hver aften før du går i seng.
Du bør veje dig enten uden tøj på, eller kun med undertøj.
Brug for så vidt muligt den samme vægt hver gang. Stå så stille som muligt på din vægt. Sørg for at have lige meget vægt på begge ben. Din vægt er vigtig at få registreret på Homefit.dk, idet den bruges i beregninger, af en del andre testresultater f.eks. kondital ved konditionstest, bmi mm. Testfrekvensen bør ikke overstige 1 måling per dag og en mere realistisk frekvens er 1 måling om ugen.
Indtast dine testresultater her
Mere om din VÆGT
Din vægt siger som udgangspunkt ikke noget direkte om din sundhed. Til gengæld er den hurtig at måle og følge med i. Grunden til at vægten ikke siger noget direkte om din sundhed, skyldes at din vægt hænger sammen med din højde og kropslige komposition dvs. har du store/ lille muskelmasse(link til muskel masse) mm.
Du kan altså fint have en høj vægt og samtidig en god sundhed. Du belaster dog dine led mere f.eks. ved løb hvis du har en høj vægt. En for lav vægt, kan også kan være usundt.
Du kan evt. prøve denne test hvor din mave hofte ratio måles, den siger meget mere om din sundhed. Vægten bruges på Homefit til at beregne andre tests, f.eks. dit kondital der siger noget om evnen til at flytte din krop. Prøv evt. Homefit Coopertest som giver et estimat for dit kondital.
