Hofte /
Maveratio
Denne test måler forholdet mellem omkredsen af din mave og din hofte.
Du skal bruge enten et målebånd eller en snor kombineret med centimetermål, f.eks. en tommestok eller en lineal. Målingerne skal foretages i opretstående position. Testen udføres nemmest med en testmakker, men kan også udføres selv.
Se Testvejledning
Vejledning
Målet for hoften:
Mål omkredsen på det bredeste sted omkring ballerne.
Husk begge målinger skal foretages med målebåndet vandret.
Målet for taljen:
Mål omkredsen lige midt mellem nederste ribben og det øverste af hoftekammen. Typisk omkring navlen. Hvis du placere målebåndet omkring navlen hver gang du laver denne test, giver det et godt udgangspunkt i at sammenligne målinger.
Læs nedenstående gode råd og se filmen, der viser hvorledes målingerne foretages, så du får de mest korrekte målinger.
Du skal slappe af i maven.
Du skal puste naturligt ud, når du laver målingen.
Lav målingen i tætsiddende tøj f.eks. kun i undertøj.
Målebåndet skal være vandret under målingen.
Armene skal være nede langs kroppen.
Mål maven nogenlunde mellem hoftekammen og nederste ribenskant. Aflæs de to mål i cm.
En fornuftig testfrekvens for denne test, bør ikke overstige en test per uge.
