
Hvilepuls
Her kan du måle og gemme din hvilepuls. Du får også her en vurdering af din kondition (Homefit niveau) ud fra din hvilepuls.
Hvilepulsen benyttes også i andre test på Homefit, til at bestemme dit fitness niveau. F.eks. har den betydning for pulszoner og for bestemmelse af din pulsreserve.
Se filmen der viser hvordan du udføre testen og får de bedste
målinger. Læs desuden nedenstående vejledning.
Se Testvejledning
HVILEPULS
Når du måler din hvilepuls, skal du gøre som følgende.
Mål din hvilepuls når du er i hvile. Dvs. det kan være en god idé at måle din hvilepuls om morgenen, før du forlader din seng.
Du bør ligge ned når du måler din hvilepuls.
Du bør måle hvilepulsen ca. 5 minutter efter du er vågnet.
Hvis du allerede er oppe bør du lægge dig og hvile 10 minutter, før du måler hvilepulsen.
Din hvilepuls bør ikke måles efter træning, fødeindtag eller efter en aktiv dag. Du kan måle din hvilepuls ved at bruge en pulsmåler.
Nogle telefoner kan bestemme hvilepulsen ud fra en censor bag på telefonen.
Du kan tælle din hvilepuls ved manuelt at tælle pulsslag f.eks. over 30 sekunder og så gange med to. Hvis du foretager målingen med fingeren skal du bruge pegefinger og langemand på siden af din hals lige ved dit luftrør tæt ved hovedet se mere her.
Testfrekvensen for hvilepuls, bør ikke overstige en test per uge. Med mindre du holder øje med hvilepulsen som et udtryk for træningsintensiteten, i dette tilfælde kan du måle hvilepulsen en gang om dagen.
Du kan indtast din hvilepuls i nedenstående formular og trykke gem.
Hvis du er logget ind kan du se din historik og få et estimat over din status.