Mål din agilitet med denne reaktionstest
Reaktion
Test din reaktion
Reaktionstest eller reaktionsøvelse måler mange elementer af din krops evne til hurtigt at flytte
sig. Den måler din evne til at koordinere bevægelser, på den mest hensigtsmæssige måde. Testen er
desuden krævende både for kondition og muskelstyrke.
Du bør se den tilhørende videovejledning for øvelsesvejledning og gode råd. Desuden læse
nedenstående før testen, så du får de mest
korrekte testdata. Husk at varme grundigt op inden testen.
Se Testvejledning
Test
Øje til hånd test
Du skal finde et sted med godt med gulvplads, et sted hvor der er minimum er mulighed for at ligge
udstrakt med armene over hovedet + en halv meter i begge ender.
Du kan med fordel lave testen på et glat gulv, f.eks. et trægulv. Du bør have sokker på eller bare
tæer.
Testen er en reaktionsøvelse som starter liggende på maven med hænder over hovedet.
Du skal så bevæge sig, enten ved at komme op af stå eller ved at føre benene igennem strakte
armene, om at ligge på ryggen med armene strakt over hovedet.
Herefter skal du fører kroppen tilbage, enten op og stå eller føre krop og ben igennem de strakte
arme om at ligge på maven igen. Denne cyklus er en reaktionsøvelse. fra liggende på maven til
liggende på maven.
Det er ikke tilladt at dine ben f.eks. føres ud til siden.
Bevægelsen skal med andre ord, være symmetrisk over en lodret akse (se evt. videoen).
Du skal udføre 10 stk. reaktionsøvelser på tid, så hurtigt som muligt.
Indtast dine testresultater her
Du skal anføre tiden i formularen.
Du skal angive tiden i minutter og sekunder.
Test frekvensen for denne test, bør ikke overstige en test per. 14. dag.