BALANCE TEST

Mål din krops balance, med denne stå balance test​

Stå på et ben test

Mål din balance med denne stå balancetest. Testen giver et billede af din evne til holde balancen på et ben. Til testen skal du blot bruge tidtagning og et stabilt underlag.
Du kan se den tilhørende videovejledning, for testvejledning og gode råd. Læse desuden nedenstående før testen, så du får de mest korrekte testdata. Husk at varme op inden testen.

Se Testvejledning

Test BALACE
VEJLEDNING

Du bør testen enten med bare tæer eller med sokker.
Du bør udføre testen på et ikke for glat underlag.
Du skal stå op, med hænderne placeret let på hofterne.
Testen bør udføres med begge ben -et ben af gangen.
Den modsatte fod(end testfoden), skal placeres på indersiden af
testbenets -optimalt sted er på dit knæ.
Du skal strække foden, så du kun støtter på fodballen. Dvs. hælen løftes fra gulvet.
Tiden startes når du slipper med hælen, her skal du stå så længe som muligt.
Det kan være en god idé at træne inden testen og herved øve din balancen.
Tiden stoppes, når du rører gulvet med hælen, slipper armene i siden, foden på siden af knæet
slipper eller du mister balancen. Du skal tage testen først med det ene ben og efterfølgende med
det andet.

Du er velkommen til at gentage testen flere gange, det bedste resultat noteres.
Tiderne i sekunder indtastes i nedenstående formular. Testfrekvensen for testen, bør ikke overstige
en test per 14. dag

Indtast dine testresultater her

Log på Homefit