
Stå rækkevidde balancetest
Mål din balance i din overkrop med denne stå rækkevide balancetest.
Testen giver et billede, af din evne til holde balancen når du læner dig forover. Til testen skal du bruge en væg, hvor du kan måle distancen mellem to punkter.
Du kan se den tilhørende videovejledning, for testvejledning og gode
råd.
Læse desuden nedenstående før testen, så får du de mest
korrekte testdata.
Se Testvejledning
Test
Balance i overkrop
Du skal udføre testen stående med siden til en væg ca. 5 cm. fra væggen.
Du starter testen i opretstående stilling. Testen udføres med knyttet næve.
Den arm der strækkes vandret ud, det skal være den hånd du skriver med, f.eks. højre hånd hvis du
er højrehåndet.
Dine fødder placeres i hoftebredde.
Du skal række armen ud langs væggen, i en 90 graders vinkel til din krop.
Det punkt du rækker til, er dit nulpunkt for testen. Den modsatte arm skal holdes ned langs hoften.
Du skal herefter bøje i hoften og hermed flytte din arm og hånd så langt ud langs væggen som
muligt.
Du skal i samme højde(som start punktet) række ud langs væggen.
Du skal række så lang ud at du ikke mister balancen og kan komme sikkert tilbage.
Dine fødder skal blive i gulvet under hele testen.
Du skal måle afstanden imellem udgangspositionen og række positionen.
Du skal angive distancen i cm.