HOPPE TEST

Mål din kropsreaktion, med denne hoppetest

Hoppe koordinations test

Mål din agilitet med denne ben koordinationstest. Testen giver et billede af din evne, til koordinere og bevæge dine ben hurtigt.
Til testen skal du bruge markeringstape kridtstreger eller lignende, desuden enten en tidstager eller dig selv der tager tid.
Du kan se den tilhørende videovejledning, for øvelsesvejledning og gode råd. Læs desuden nedenstående før testen, så du får de mest
korrekte testdata. Husk at varme grundigt op inden testen.

Se Testvejledning

Test
Øje til hånd test

Du skal finde et godt stabilt sted, hvor der er minimum 1,5 meter
i radius omkring dig.
Testen bør udføres med sko.
Du skal angive en haxagon med længde på hvert side på 66 cm.
Det nemmeste er at tegne tre streger, der krydser midten med
en længde på 132 cm. med en vinkel på 60 grader mellem
midterlinjerne. Herefter forbinde de 6 ender med tape.
De seks linjer betegnes A-F (bogstaverne skal ikke tegnes).
Du skal hoppe fra midten over stregen B og tilbage igen til
midten. Herefter over stregen C osv. Du skal fortsætte til midten
efter A, så har du gennemført en runde.
Du skal igennem tre runder dvs. i alt 12 X 3 hop.
Du skal tage tid på hvor hurtig du kan udføre testen.
Det er ikke tilladt at røre stregerne -hvis det sker, starts testen
forfra.

Det er en god idé at øve sig i testen. Sigt efter midten af hexagonen, når du hopper mod midten. 
Land på forfoden, så du hurtigt kan hoppe tilbage.
Du er velkommen til tage testen flere gange. Angiv den bedste tid.
Du skal angive tiden i sekunder.
Testfrekvensen for denne test, bør ikke overstige mere end en test per uge.

Indtast dine testresultater her

Log på Homefit